Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
  • Страница:
  • 1

ТЕМА: Энергият улыбки

Энергият улыбки 6 года, 3 мес. назад #53

  • Александр
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 15
  • Репутация: 0
Раскажите как использовать внутреннию улыбку,как в своём сознании вспомнить состояние внутреней радости?

Re: Энергият улыбки 6 года, 3 мес. назад #54

  • Admin
  • Вне сайта
  • Администратор
  • Постов: 34
  • Репутация: 4
Про использование внутренней улыбки - азы смотрите в книге НА ПОРОГЕ ВНУТРЕННЕГО МИРА книга 2, глава КОГДА МЫ СМОТРИМ ДРУГ НА ДРУГА и далее...; также в книге АТЛАС САМОПОМОЩИ глава БАЛАНС БОЛЕЗНИ И ЗДОРОВЬЯ Это база - дальше ваше творчество. Все книги можно скачать в разделе - скачать.
Ещё
Самое несерьезное, но очень эффективное упражнение. Когда вас щекочут, ваши нервные центры переполняются энергией, и вы смеетесь самозабвенно, с полной отдачей, как говорится, "до смерти". Если вы научитесь смеяться так же без внешних раздражителей, смех будет очищать ваше тело от "энергетических шлаков" и наполнять его светлой энергией.
Поэтому каждое утро, просыпаясь, прежде чем открыть глаза, почувствуйте все мышцы, все клетки вашего тела. Начните смеяться. В течении 5 минут просто смейтесь. Сначала это будете делать вы, но вскоре попытка смеяться вызовет неподдельный смех. Потеряйте себя в этом смехе.
Может потребоваться несколько дней, прежде чем это случится, потому что мы непривычны к таким действиям. Но скоро это будет происходить спонтанно и изменит характер вашего дня.
Контроль: чувство легкости во всем теле, отступление отрицательных эмоций, освобождение от забот.
Для усиления
1. ловите просоночное состояние - когда тело ещё спит а сознание уже включилось (вспомните, наверняка в вашей жизни были такие моменты когда вы просыпались под радио или телевизор и услышанная фраза, мотив в этом просоночном состоянии впечатывалась Вам на целый день). Чтобы поймать это состояние - лёжа в постели, перед тем как заснуть - расслабтесь - сделайте 3 медленных глубоких вдоха и выдоха без пауз (вдох примерно от 8 сек и выдох тоже, волевой паузы и задержки дыхания нет, при этом чувствуйте своё солнечное сплетение). Дальше скажите себе мысленно 3 раза фразу примерно следующего содержания: сейчас, например, 22 часа вечера (для синхронизации по времени с будильником), я засыпаю крепким детским сном, утром я просыпаюсь в 6-00, БЕЗ ДВИЖЕНИЯ в ясном сознании.
И засыпайте.

-просоночное состояние можно заменить упражнением из книги АТЛАС САМОПОМОЩИ, глава ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ.

2. Задействуйте центр смеха ( книга СТОРОЖА - НЕЗРИМЫЕ ХРАНИТЕЛИ ЧЕЛОВЕКА, глава ПЕРВОЕ КОРМЛЕНИЕ здесь и книга НА ПОРОГЕ ВНУТРЕННЕГО МИРА книга 2, глава ПЕРВЫЙ КОНТАКТ) - представьте в груди хрустальный колокольчик - качните его и представь те что вибрации колокольчика вместе со смехом потоком проникают в каждую клеточку и структуру тела, наполняют их.
3. Используйте метод пальцевой закладки. Лягте (или сядьте) расслабьтесь. Положите руки ладонями вверх. Начните вспоминать светлые моменты своей жизни - из детства, юности - природа, общение, любимые питомцы и тд - когда Вы были на пики внутренней радости - активизируйте центр смеха. Скажите себе 3 раза мысленно - я прошу своё Высшее я (или подсознание и тд - как Вам приятние) записать в структуры сознания состояние внутренней радости (или какую-либо программу на каждый день). И начинайте загибать на счёт пальцы:
счёт один - одновременно загибаем сжимая мизинцы на обоих руках
счёт два - безымянные
три - средние
четыре - указательные

дальше переворачиваете кулачки большими пальцами вверх и насчёт

пять - одновременно сжимаете загибая большие пальцы рук

Реакция тела при правильном выполнении - далее кулачки рук начинают САМИ НЕПРОИЗВОЛЬНО сжиматься и дойдя до определённого максимума прекращают сжиматься, побудьте в этом состоянии 2-3 минутки.

ПОДРОБНЕЕ про метод пальцевой закладки см. в книге АТЛАС САМОПОМОЩИ глава УБЕЖИЩА ВНУТРИ НАС.

На всё упражнение уходит 5-10 минут, чтобы состояние стало вашей внутренней сутью нужно около 30 - 40 дней.

Если просто нужно хорошее настроение - создайте лёгкую, еле заметную улыбку на губах, представьте улыбку в затылке и в центре смеха, активизируйте центр смеха и наполните его вибрациями своё состояние. Всё упражнение занимает 1-2 минуты. Делать можно везде - сидя, лёжа, идя по улице, дома и на работе - НЕТ НЕОБХОДИМОСТИ СПЕЦИАЛЬНО ВЫДЕЛЯТЬ ВРЕМЯ НА ТРЕНИРОВКИ .

Удачи Вам.
Изменено: 6 года, 3 мес. назад от Admin.
Спасибо сказали: Svetlana
  • Страница:
  • 1
Время создания страницы: 0.24 секунд