108 шагов

Это действие, на мой взгляд, является одним из самых эффективных способов активизации внутренней силы и закаливания организма. Пустите струю холодной воды так, чтобы она не сразу утекала в сливное отверстие, а задержалась в ванне слоем примерно в толщину стопы. Конечно, ванна есть не у всех, но это не является препятствием. Можно просто налить холодной воды в какую-то плоскую емкость. В воде нужно сделать 108 шагов. Причем не частить, а шагать размеренно и спокойно. И мысленно повторять про себя словесные формулы типа «Я здоров, болезни уходят, исчезают, я избавляюсь от недугов…». Впрочем, формулы словесных самовнушений каждый может сочинить сам.